Sempre più evidenze dimostrano come l'allenamento della forza risulti un ottimo alleato per la salute e la performance nella corsa. Molti corridori tuttavia, spaventati dalla possibilità di appesantirsi muscolarmente,…
Le App Contacalorie, disponibili per smartphone e dispositivi digitali, rappresentano al giorno d'oggi un utile strumento per tutti i fitness addicted. Tale utilità si rivela tuttavia rischiosa, se approcciata con…
La dieta flessibile è una dieta originariamente creata da alcuni bodybuilder desiderosi di discostarsi dai classici alimenti fitness. Il loro scopo era quello di definire un protocollo alimentare basato…
La figura del Personal Trainer deve essere intesa come "istruttore\maestro privato". L'esperto che valuta il soggetto e gli insegna a muoversi. Colui che gli prepara il programma di allenamento,…
