Disquisizioni genetiche a parte, quanto incide la corretta interpretazione di allenamento & dieta su un percorso? Siamo d'accordo sul fatto che, entrambi, necessitino di costanza, dedizione e "progettazione". A…
Essere normale, al motto del "senza fatica", è diventato la chiave della sopravvivenza. Oggi purtroppo è cosi! Ormai è considerata "normale" la donna di 50-60 anni, che non è…
Il sonno è la chiara manifestazione di una privazione di sonno cronico. Il sonno è fondamentale. Incide enormemente sulla qualità della vita, sulle prestazioni fisiche e mentali e sulla composizione…
Compensare. Controbilanciare. Ristabilire un rapporto di equilibrio o di parità. Un concetto spesso male inserito nel grande scenario della fitness life e stile di vita sano. Calorie settimanali/mensili. Passi…
La dieta flessibile è una dieta originariamente creata da alcuni bodybuilder desiderosi di discostarsi dai classici alimenti fitness. Il loro scopo era quello di definire un protocollo alimentare basato…
