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Tag: dieta

Come gestire le uscite dal punto di vista alimentare.

  Preoccupatissimi, a volte quasi disperati, alcuni mi chiedono come poter gestire le uscite del fine settimana (cene, amici, bevute ecc).  Di base, se ognuno di noi fosse in grado…
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“Prima e dopo”. Perchè dico NO!

  Su internet tutti i "prima e dopo" sembrano magici. Mostrano cambiamenti assurdi in tempi tendenzialmente molto brevi. Limitarsi ad osservare le trasformazioni, senza conoscere il passato e le dinamiche…
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Effetto delle uova sul colesterolo

  "Quale effetto hanno le uova, sul colesterolo?" É questa una delle domande ricorrenti tra la general population. La risposta giusta: "Un effetto dipendente dal resto della tua dieta, dallo…
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Ciclo mestruale, allenamento e dieta.

  Il dispendio energetico delle donne tende a cambiare in relazione alle varie fasi del ciclo. Nella fase luteale, assistiamo generalmente ad un aumento del dispendio energetico. Questa è un'evidenza…
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Reverse Diet al lato pratico. Miracoli o menzogne?

La Reverse Diet nasce come strategia per poter ritornare ai livelli di mantenimento (normocalorica) al termine di un percorso di dimagrimento (o "cut"). Oggi però viene venduto come metodo miracoloso…
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Mini-cut, guida pratica al dimagrimento rapido.

In questo articolo parliamo di  mini-cut, periodi di restrizione calorica brevi ed intensi. Il loro scopo è quello di abbassare velocemente la % di grasso corporeo ottenendo un dimagrimento rapido.…
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Dieta ipocalorica. Perchè falliamo?

  I dati inerenti al successo della dieta non sono per niente incoraggianti. IL 95% DI COLORO CHE SEGUE UNA DIETA RIPRENDE TUTTO IL PESO PERSO ED IL 30-50% DI…
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Dieta Flessibile – Vivere senza Stress.

  La dieta flessibile è una dieta originariamente creata da alcuni bodybuilder desiderosi di discostarsi dai classici alimenti fitness. Il loro scopo era quello di definire un protocollo alimentare basato…
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