Preoccupatissimi, a volte quasi disperati, alcuni mi chiedono come poter gestire le uscite del fine settimana (cene, amici, bevute ecc). Di base, se ognuno di noi fosse in grado…
Essere normale, al motto del "senza fatica", è diventato la chiave della sopravvivenza. Oggi purtroppo è cosi! Ormai è considerata "normale" la donna di 50-60 anni, che non è…
Esiste uno spettro di scelte enorme tra ciò che è utile/giusto e ciò che è pratico/efficiente. Questo è banale ma è doveroso ribadirlo ogni tanto in quanto, l'overdose di…
Il grasso corporeo viene immagazzinato in tante piccole cellule adipose, chiamate adipociti. Il numero e la dimensione di queste cellule varia da individuo ad individuo. Il grasso corporeo può…
Con l'inizio del nuovo anno, tutti a spaccarsi di crunch addominali! Perchè la tartaruga è importante e come molti credono solo i crunch posso eliminare la "ciccetta localizzata". Scherzi…
Con le festività alle spalle e l'inizio del nuovo anno, i sensi di colpa portano generalmente ad unico grande obiettivo: "smaltire pranzi/cene ed eccessi di questo periodo". Dunque pronti…
Quanto impattano le abitudini sul percorso complessivo di un soggetto? Detto in altri termini: "Svolgere 5 allenamenti a settimana fa la differenza rispetto a svolgerne 4?" In un anno…
In questo articolo cercherò di spiegare, in maniera semplice, cosa prevedono i modelli di Set Point, Settling Point e quali sono le conclusioni pratiche da applicare alla vita di tutti…
Nell'immaginario collettivo la cultura fisica (bodybuilding) ed in generale l'attività in palestra, viene interpretata come attività di "sfogo", dove animalescamente si tirano pesi, si suda e si grugnisce sfogando…
Su internet tutti i "prima e dopo" sembrano magici. Mostrano cambiamenti assurdi in tempi tendenzialmente molto brevi. Limitarsi ad osservare le trasformazioni, senza conoscere il passato e le dinamiche…
Il rapporto fornito dall'ISS (Istituto Nazionale della Sanità) relativo al fenomeno dell'Antibiotico-resistenza, parla chiaro. “L'Italia prima tra i Paesi dell’Unione Europea per numero di morti”. Analisi della situazione. Il Ministero…
Il sonno è la chiara manifestazione di una privazione di sonno cronico. Il sonno è fondamentale. Incide enormemente sulla qualità della vita, sulle prestazioni fisiche e mentali e sulla composizione…
