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Tag: prevenzione

L’ossessione dei 10mila passi al giorno.

"Sotto i 10mila passi non vale". "Ne hai fatti 10mila? Esame superato". Un'ossessione collettiva, amplificata da tutti i gadget ed App smarthphone. Oggi l'obiettivo dei 10mila passi è diventato una…
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Contrazione isometrica. Prevenzione, ipertrofia e forza.

Parliamo spesso di contrazioni isotoniche (eccentriche e concentriche) tralasciando l'importanza della contrazione isometrica, contrazione spesso sottovalutata dai benefici enormi. Per definizione, quando parliamo di contrazione muscolare isometrica ci riferiamo ad…
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