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Tag: palestra

Guida al T.U.T. e ai tempi di esecuzione.

Il T.U.T è un parametro che definisce "come" viene eseguita una ripetizione. Chi lavora con me, sa bene quanto io insista sulla "qualità del gesto". Siamo noi a gestire il…
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Variabili allenanti e composizione corporea.

  Nell'allenamento per la composizione corporea, credo che ci si focalizzi troppo su "diete al grammo", schemi e periodizzazioni e si dia troppa poca importanza a variabili allenanti ed altri…
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Mangiare tanto. L’incubo dell’ectomorfo.

  Mangiare tanto non è così semplice. Nonostante la maggior parte di noi stenti a crederci, esistono soggetti che nonostante i propri sforzi, non riescono a guadagnare peso. Soggetti convintissimi…
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Distensioni Pettorali. Come allenarsi a seconda della struttura soggettiva.

  Le spinte o distensioni con bilanciere sono tra i più classici esercizi di spinta per i pettorali. Come per altre categorie di esercizi però, non tutti sono adatti ad…
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