fbpx

Tag: glutei

Lombare rettificata e sviluppo dei glutei.

  L'imperversare dei lavori sedentari e le cattive abitudini quotidiane, conduco sempre più persone a problematiche legate alla "lombare rettificata". In parole povere si tratta di un appiattimento della parte…
Leggi tutto

Pre-attivazione e Pre-affaticamento.

  Cosa sono gli esercizi di pre-attivazione? Quali sono questi esercizi? A cosa servono? Per cosa differiscono da quelli di pre-affaticamento? Cerchiamo di contestualizzare queste categoria di esercizi, valutando concretamente…
Leggi tutto

Hyperextension e varianti di stimolo.

  L'hyperextension è uno strumento davvero versatile. Permette di allenare tutta la catena posteriore dando enfasi a gruppi muscolari diversi a seconda di come viene impostato l'esercizio e la panca.…
Leggi tutto

Femorali. Muscolatura, esercizi, volume ed intensità.

Con il termine femorali solitamente si intende tutto il gruppo dei muscoli posteriori della coscia. Partendo dall’anatomia e dalle funzioni anatomiche iniziamo a conoscere meglio i protagonisti in questione. Distinguiamo…
Leggi tutto

Squat bulgaro, focus muscolare ed esecuzione.

  Affondi, squat bulgaro e split squat (affondi sul posto) sono tra gli esercizi più diffusi per il lavoro muscolare di gambe e glutei. Le sue varianti sono molto personalizzabili…
Leggi tutto
Top
error: Content is protected !!