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Tag: fitness

Guida al T.U.T. e ai tempi di esecuzione.

Il T.U.T è un parametro che definisce "come" viene eseguita una ripetizione. Chi lavora con me, sa bene quanto io insista sulla "qualità del gesto". Siamo noi a gestire il…
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Acqua extracellulare e gambe grosse.

  Le donne che si approcciano per la prima volta all'allenamento con i pesi manifestano, spesso e volentieri, un aumento di circonferenza delle gambe ed a volte delle braccia. Nella…
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Quell’ambiguo concetto di “normale”.

  Essere normale, al motto del "senza fatica", è diventato la chiave della sopravvivenza. Oggi purtroppo è cosi! Ormai è considerata "normale" la donna di 50-60 anni, che non è…
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Allenabilità e Genetica. Due concetti spesso confusi.

Il concetto di allenabilità è strettamente correlato alla genetica, ma troppo spesso non è pienamente capito. Ancora la genetica direte voi? Ebbene si, ed ora vi spiego meglio in che…
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BF, accumulo di grasso e genetica.

Si parla spesso di percentuale di grasso corporeo (BF - Bodyfat) come indicatore principale di estetica e condizione corporea. Il presupposto cardine è che, ad una determinata BF, corrisponda una…
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Mini-cut, guida pratica al dimagrimento rapido.

In questo articolo parliamo di  mini-cut, periodi di restrizione calorica brevi ed intensi. Il loro scopo è quello di abbassare velocemente la % di grasso corporeo ottenendo un dimagrimento rapido.…
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